수능 후 마음의 짐 덜어주기 – 자녀를 위한 스트레스 해소 방법과 '마음버스' 프로그램 안내

수능이라는 큰 산을 넘고 난 자녀, 이제는 그동안 쌓였던 긴장과 불안을 내려놓을 시기일 텐데요.

 

하지만 막상 수능이 끝난 후에도 성적이나 진로에 대한 고민으로 여전히 스트레스를 받는 경우가 많아 부모님들의 마음도 편치 않으실 겁니다.

 

이때 부모님이 자녀의 마음을 잘 이해하고 적절한 지원을 제공한다면 아이들이 더욱 건강하게 미래를 준비하는 데 큰 힘이 될 수 있습니다. 특히 여성가족부와 한국청소년상담복지개발원이 운영하는 ‘마음건강지킴이버스’, 이른바 '마음버스' 프로그램은 자녀의 스트레스를 해소하는 데 효과적인 도움을 줄 수 있습니다.

 

마음버스 타고 스트레스 풀자

 

아래 홈페이지에서 지원프로그램을 상세히 확인하실 수 있습니다.🔽

 

 

 

수능 후 자녀의 심리 상태 이해하기

 

수능은 학생들에게 큰 압박감을 주는 시험입니다. 수능이 끝난 후에는 그동안 받았던 스트레스가 서서히 표출될 수 있습니다. 하지만 수험생들이 가장 많이 느끼는 불안감은 성적 결과에 대한 걱정과 미래 진로에 대한 고민입니다. 이러한 심리적 부담은 충분한 휴식을 방해하고 심한 경우 잠을 설치게 만들기도 하죠. 따라서 자녀가 마음의 안정을 찾을 수 있도록 도와주는 것이 매우 중요합니다.

자녀를 위한 스트레스 해소 방법

 

자녀의 스트레스를 덜어주기 위해서는 가정에서 할 수 있는 방법들이 있습니다.

1. 편안한 대화 시간 가지기: 자녀가 하고 싶은 이야기를 편하게 할 수 있는 환경을 만들어 주세요. 자녀가 스스로 이야기할 수 있도록 기다려주고, 감정을 공감하며 들어주는 것이 중요합니다.
2. 적극적인 활동 권장: 수험 생활 동안 몸과 마음이 지쳐 있을 수 있습니다. 가벼운 산책이나 가족 여행을 통해 새로운 환경을 경험하도록 해 보세요. 몸을 움직이는 활동이 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.
3. 미래에 대한 긍정적 태도 전하기: 자녀가 시험 결과나 미래 진로에 대해 불안해할 때, 성적이 전부가 아님을 상기시켜 주세요. 진로에 대한 다양한 가능성을 보여주고, 실패를 두려워하지 않도록 격려하는 것이 좋습니다.

'마음버스' 프로그램 소개

 

수능 후 자녀의 정신 건강을 돌보기 위한 방법 중 하나로 ‘마음버스’ 프로그램을 추천드립니다. 여성가족부와 한국청소년상담복지개발원이 주관하는 이 프로그램은 전국 청소년 밀집 지역을 찾아가 청소년들에게 맞춤형 스트레스 상담을 제공합니다. ‘스트레스 부셔 with 마음버스’라는 이름으로 운영되는 이 프로그램은 특히 대전, 세종, 충북, 전남, 경남 지역 등에서 오늘(11월 14일) 수험생들의 스트레스를 덜어주는 다양한 활동을 진행할 예정입니다.

 

마음버스에서는 스트레스 측정과 전문 상담, 그리고 미니게임 활동이 제공되며, 학생들이 상담을 받는 것에 대해 부담을 느끼지 않도록 간단한 간식과 홍보물도 제공하고 있습니다. 이러한 활동은 수험생들이 좀 더 편안하게 참여할 수 있도록 돕고 있습니다.

 

 

마음버스 참여 방법과 혜택

 

마음버스 프로그램은 청소년 밀집 지역을 중심으로 운영되며, 쉽게 접근할 수 있는 위치에 제공되기 때문에 별도의 예약 없이도 참여할 수 있습니다. 이곳에서는 심리 상담과 스트레스 해소를 위한 다양한 활동이 제공되며, 필요한 경우 위기 청소년 발굴 및 지역사회 맞춤형 지원도 병행하고 있습니다.

더불어 청소년상담1388을 통한 상담도 24시간 운영되고 있어, 자녀가 필요할 때 언제든 도움을 받을 수 있습니다. 아이들에게 심리적 지원이 절실히 필요한 이 시기에 마음버스는 중요한 역할을 할 것입니다.

시사점

 

수능이라는 큰 시험을 마친 자녀에게는 시험을 끝냈다는 성취감뿐만 아니라 심리적 부담과 불안이 뒤따르기도 합니다. 이때 부모님의 적절한 지지와 공감은 자녀가 앞으로 나아가는 데 큰 힘이 됩니다.

 

특히 마음버스와 같은 프로그램을 통해 스트레스를 해소하고 정신적 안정을 찾는 기회를 제공하는 것은 자녀의 건강한 성장을 돕는 중요한 역할을 할 것입니다. 자녀의 마음 건강에 꾸준히 관심을 기울여 주신다면, 수능 후의 불안과 스트레스도 잘 극복해나갈 수 있을 것입니다.

 

2024.11.12 - [분류 전체보기] - 광양시 여성청소년 보건위생용품 지원받기

광양시 여성청소년 보건위생용품 지원받기